.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;}

ชีวิตหลังเกษียณ สิ่งที่น่ากลัวที่สุดก็คือการไม่มี “เงิน” พอใช้จ่ายไปจนถึงวันตาย หลายปีมาแล้ว รพี สุจริตกุล เลขาธิการ ก.ล.ต. เปิดข้อมูลผลสำรวจสมาชิกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพกว่า 3.1 ล้านคน จากนายจ้างกว่า 17,000 บริษัท

พบว่า…กว่า 50% มีเงินก้อนในวันเกษียณอายุ ไม่ถึง 1 ล้านบาท เช่นเดียวกับข้อมูลของกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ หรือ กบข. ที่มีสมาชิกกว่า 1 ล้านคน ก็มีเงินออมไม่ถึง 1 ล้านบาทหลังเกษียณ

ข้อมูลวิจัยของคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พบว่า หากต้องการมีเงินใช้จ่ายอย่างเพียงพอหลังเกษียณ จะต้องมีเงินออมอย่างน้อย 2.1-3.3 ล้านบาท แต่ปัญหาก็คือสมาชิกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพส่วนใหญ่ยังไม่ได้คิดถึงเรื่องเกษียณอายุ จึงยังไม่ได้วางแผนการเงิน

ตอกย้ำปัญหาชีวิตหลังเกษียณ…มีความท้าทายที่ต้องเผชิญหลายมิติ ซึ่งต้องยอมรับความจริงที่ว่า…“การเกษียณอายุ” เป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิต เป็นช่วงเวลาที่หลายคนหวังจะได้พักผ่อน แต่ในความเป็นจริง ชีวิตหลังเกษียณมักมาพร้อมกับปัญหาและความท้าทายที่หลากหลาย

นับตั้งแต่…ด้านการเงิน สุขภาพจิต สังคม ไปจนถึงการค้นหา ความหมายในชีวิต

หนึ่ง…มิติด้านการเงิน คือความกังวลที่ใหญ่ที่สุด ด้วยปัญหาการขาดรายได้ประจำ, เงินเก็บไม่เพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายในระยะยาว, ภาระหนี้สินที่ยังคงอยู่

แนวทางแก้ไข คุณต้องวางแผนการเงินล่วงหน้า เช่น การลงทุนในกองทุนเพื่อการเกษียณ, ประหยัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นและสร้างรายได้เสริม เช่น การขายสินค้าหรือให้คำปรึกษาในด้านที่เชี่ยวชาญ

…

สอง…มิติสุขภาพ การจัดการร่างกายและจิตใจ ด้วยต้องเผชิญปัญหา…โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคข้อกระดูก, สุขภาพจิตที่เสื่อมถอยจากความเหงาและการขาดกิจกรรม

แนวทางแก้ไข ตรวจสุขภาพประจำปีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, รักษาสมดุลด้านจิตใจผ่านกิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น งานอดิเรก หรือการฝึกสมาธิ

สาม…มิติด้านสังคม การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ จากปัญหาการสูญเสียบทบาทในสังคมและครอบครัว, การลดลงของวงสังคมและเพื่อนฝูง

แนวทางแก้ไข…ควรเข้าร่วมกลุ่มกิจกรรมหรือชมรมที่สนใจ, ใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมโยงกับคนรอบข้าง , สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับครอบครัว

สี่…มิติด้านจิตวิญญาณ : การค้นหาความหมายใหม่ในชีวิต จากปัญหาการขาดเป้าหมายและความรู้สึกว่าชีวิตขาดคุณค่า, การไม่สามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงได้

แนะนำแนวทางแก้ไขด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่ หรือเริ่มต้นทำธุรกิจเล็กๆ, ทำงานอาสาสมัครหรือช่วยเหลือชุมชน, พัฒนาความเข้าใจในตัวเองและสร้างความสุขจากภายใน

ถึงตรงนี้…บทสรุปสำคัญที่ว่านี้ก็คือ “เปลี่ยนความท้าทายให้เป็นโอกาส”

“การเผชิญกับมิติปัญหาหลังเกษียณไม่ได้หมายความถึงจุดสิ้นสุด แต่คือโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตบทใหม่ การเตรียมตัวล่วงหน้าและการเปิดใจเรียนรู้จะช่วยให้เราสามารถสร้างชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง มีความสุข และเปี่ยมด้วยคุณค่า”

ผู้มีประสบการณ์ “สว.”… “สูงวัย” แนะนำการออกแบบชีวิตหลังเกษียณ ให้พุ่งเป้าไปที่การเริ่มต้นใหม่ที่มั่นคงและมีความสุข

ย้ำว่า…ชีวิตหลังเกษียณเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ก็อาจมาพร้อมความท้าทาย การเตรียมตัวและการวางแผนอย่างรอบคอบจะช่วยให้ช่วงชีวิตนี้เป็นไปอย่างราบรื่น มีความหมายและสนุกสนาน

สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ…การวางแผนการเงิน เพื่อพื้นฐานของความมั่นคง

“การมีเงินเก็บหรือรายได้ที่เพียงพอเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตหลังเกษียณ ประเมินค่าใช้จ่าย…คำนวณรายจ่ายที่จำเป็น เช่น ค่าครองชีพ ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล และกระจายการลงทุน ด้วยการพิจารณาการลงทุนในสินทรัพย์ที่ปลอดภัย เช่น กองทุนรวมสำหรับผู้เกษียณ”

จากนั้นก็…สร้าง “รายได้” เพิ่มเติม โดยใช้ความสามารถ เช่น การให้คำปรึกษา ขายสินค้าหรือทำงานพาร์ตไทม์

ถัดมา…ดูแลสุขภาพกายและใจ ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตหลังเกษียณ ต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง ออกกำลังกาย…เดิน วิ่งเบาๆ หรือเล่นโยคะ ส่งเสริมสุขภาพจิต…หลีกเลี่ยงความเหงาและความเครียดโดยการทำกิจกรรมที่คุณรัก เช่น ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ หรือเล่นดนตรี

อย่าลืม…บริหารเวลาและค้นหาความหมายในชีวิต ให้ชีวิตหลังเกษียณของเราคือโอกาสในการทำสิ่งใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่… เดินทางท่องเที่ยวหรือทำกิจกรรมช่วยเหลือสังคม เพื่อสร้าง คุณค่าให้ชีวิต

สร้างเครือข่ายสังคม เชื่อมต่อกับคนรุ่นเดียวกัน เข้าร่วมชมรม…กลุ่มกิจกรรม รักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวใช้เวลาอยู่กับลูกหลานหรือจัดกิจกรรมร่วมกัน ใช้เทคโนโลยี…เพื่อสื่อสารกับคนที่อยู่ห่างไกล

…

นอกจากนี้ควรที่จะออกแบบบ้านให้เหมาะกับวัย…เน้นความปลอดภัย ความสะดวกสบาย

“การเกษียณอายุไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุด แต่คือการเริ่มต้นบทใหม่ คุณสามารถใช้ช่วงเวลานี้เพื่อลงทุนในตัวเอง ค้นหาความสุขที่แท้จริง และสร้างชีวิตที่คุณต้องการ”

มองอนาคตด้วยใจที่เปิดกว้าง…ชีวิตหลังเกษียณทุกวินาทีเปี่ยมไปด้วยความหมาย.

คลิกอ่านคอลัมน์ “สกู๊ปหน้า 1” เพิ่มเติม