วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ได้รับข้อมูลจากผู้รักสุขภาพหลายคน ถึงปัญหาในสวนจตุจักร หลายอย่าง ในเวลานี้ โดยเฉพาะไฟส่องสว่างยามค่ำคืนไม่ค่อยทั่วถึง เท่าไหร่นัก หลักๆเป็นบริเวณสถานีออกกำลังกายใกล้ลานกิจกรรมแอโรบิก ฝาก ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าฯ กทม. พิจารณาแก้ไขโดยด่วน เพื่อให้นักวิ่งได้มองเห็นได้ชัดเจน และเพื่อความปลอดภัยของทุกคน
เมืองพัทยา และสมาคมวิ่งเมืองพัทยา จัด พัทยาเทรล 2024 วันที่ 17-18 ส.ค.นี้ ที่แหลมบาลีฮาย พัทยา ครั้งนี้จัดทั้งระยะ 5 กม. และ 10 กม. สนใจติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่เว็บไซต์ www.runlah.com/events/ptyt24 และเพจ Pattaya Trail 2024
.css-djpuwc{position:relative;text-align:center;background-color:#ffffff;display:grid;-webkit-align-content:center;-ms-flex-line-pack:center;align-content:center;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;padding:10px 0 25px;display:block;-webkit-transition:all 0.5s;transition:all 0.5s;}.css-djpuwc .adBox{display:inline;}.css-djpuwc #slot-billboard:nth-of-type(1){margin:0 auto;}.css-djpuwc iframe{min-height:auto !important;}@media (max-width:768px){.css-djpuwc{margin-bottom:0rem;}}.css-djpuwc .btn-close{position:relative;display:grid;-webkit-box-pack:end;-webkit-justify-content:flex-end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end;-webkit-animation:fadein 1000ms;animation:fadein 1000ms;-moz-animation:fadein 1000ms;-webkit-animation:fadein 1000ms;-o-animation:fadein 1000ms;-webkit-animation-delay:2s;animation-delay:2s;-moz-animation-delay:2s;-webkit-animation-delay:2s;-webkit-animation-fill-mode:forwards;animation-fill-mode:forwards;opacity:0;}.css-djpuwc .btn-close a{border:none;cursor:pointer;position:relative;display:grid;padding:2px;outline:none;background:black;width:26px;height:26px;margin-top:-26px;bottom:-10px;border-radius:50px;border:2px solid white;z-index:11;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;box-shadow:inset 0 0 5px #000,0 0 5px rgba(0,0,0,0.5);}.css-djpuwc .btn-close svg{width:12px;height:12px;fill:white;}.css-djpuwc .btn-close svg path{fill:black;}.css-djpuwc .btn-expanse{position:relative;display:grid;-webkit-box-pack:end;-webkit-justify-content:flex-end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end;-webkit-animation:fadein 1000ms;animation:fadein 1000ms;-moz-animation:fadein 1000ms;-webkit-animation:fadein 1000ms;-o-animation:fadein 1000ms;-webkit-animation-delay:2s;animation-delay:2s;-moz-animation-delay:2s;-webkit-animation-delay:2s;-webkit-animation-fill-mode:forwards;animation-fill-mode:forwards;opacity:0;}.css-djpuwc .btn-expanse a{border:none;cursor:pointer;position:relative;display:grid;outline:none;background:white;width:46px;height:22px;z-index:11;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;border-radius:3px 3px 0 0;margin-top:-32px;box-shadow:0 -2px 4px #00000014;}.css-djpuwc .btn-expanse svg{width:12px;height:12px;-webkit-transition:all 0.5s;transition:all 0.5s;}@-webkit-keyframes fadein{0%{opacity:0;}100%{opacity:1;}}@keyframes fadein{0%{opacity:0;}100%{opacity:1;}}@media (max-width:767px){.css-djpuwc .btn-close a{width:22px;height:22px;margin-top:-22px;top:10px;right:0px;padding:0;}.css-djpuwc .btn-close a svg{width:8px;height:8px;}}
ส่วนวันนี้ วิ่งรอบโลกปั่นทั่วไทย ยังมีความรู้ดีๆ มาฝาก จากเพจ วิ่งไหนดี : Wingnaidee ซึ่งระบุว่า จริงๆ แล้วอาการไอหลังจากวิ่งนั้น เกิดจากการหดตัวของหลอดลม บางครั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกาย ก็อาจทำให้เกิดการตอบสนองต่างๆ ซึ่งก็อาจจะทำให้ระบบทางเดินหายใจเกิดการหดตัวได้ชั่วคราวและตามมาด้วยการไอนั่นเอง
ทางด้าน American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) ระบุว่า อาการเหล่านี้เป็นอาการที่เกิดจากการหดตัวของหลอดลมขณะออกกำลังกาย โดยอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นนานสุดประมาณ 10-15 นาที หลังจากวิ่งเสร็จ และนอกจากไอแล้วอาจจะมีอาการอื่นๆ แทรกซ้อนตามมาด้วย เช่น หายใจถี่และแน่นหน้าอก วิธีแก้ หากมีอาการแบบนี้บ่อยๆ แนะนำว่า ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นนี่ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เราไอหลังจากวิ่ง ยังมีสาเหตุอื่นๆที่สามารถเป็นไปได้อีก เช่น เป็นภูมิแพ้ตามฤดูกาล กรดไหลย้อน หรือสภาพอากาศ ซึ่งบางสาเหตุนั้น ก็ไม่ได้ร้ายแรงอะไรมากนัก เพราะฉะนั้นลองตรวจสอบดูว่าเราเป็นหนักเบาแค่ไหน ถ้าดูแล้วอาการไม่ค่อยดี ทั้งไอทั้งแน่นหน้าอกหายใจลำบาก ก็ควรปรึกษาแพทย์
ฟ้าคำราม
[email protected]
